Herken je dit?
Aan de slag
Ik wil je graag helpen positieve veranderingen aan te brengen in je leefstijl zodat je je weer sterk en energiek voelt op je werk en thuis. Samen kijken we naar jouw situatie en onderzoeken wij waardoor je uit balans bent geraakt. Welke (vaak onbewuste) gewoontes op het gebied van voeding, bewegen, ontspanning, slaap, alcoholgebruik en wellicht roken zou je graag willen veranderen? Maar ook dagindeling, grenzen aangeven en herkennen van signalen zijn belangrijke onderwerpen.
Als je goed voor jezelf zorgt en je grenzen durft aan te geven, kun je beter met problemen omgaan. Hoe fitter je bent des te minder risico je loopt op gezondheidsproblemen. Zeker in deze tijd is dat erg belangrijk. Ik geloof in preventie en eigen regie! Vandaar ook mijn bedrijfsnaam PrevenZie. De Z staat voor zelfmanagement. Als je regie hebt over je eigen leven, weet je wat je valkuilen zijn en kun je hier beter mee omgaan. Als leefstijlcoach ondersteun ik jou in de keuzes die je wilt maken zodat je het beste uit jezelf kunt halen!
Leefstijlcoaching
Iedereen heeft het tegenwoordig druk. Dit komt vooral door te veel prikkels en een overvloed aan keuzes en verwachtingen. Werk en privé lopen ook steeds meer in elkaar over. Hierdoor raken veel mensen moe, gestrest of te zwaar. Ik help je graag helder te krijgen wat voor jou belangrijk is en hoe je weer grip kan krijgen op je dag en je gewoontes.
GLI-Programma
Mensen met overgewicht hebben vaak al van alles gedaan om gewicht te verliezen, maar het blijft lastig om het vol te houden. Daarom kun je nu deelnemen aan een 2-jarig GLI traject (CooL). De begeleiding bestaat uit 4 individuele gesprekken en 8 groepsbijeenkomsten per jaar. De kosten worden volledig vergoed vanuit de zorgverzekering en hebben geen invloed op je eigen risico.
Burn-out preventie
Heb je al langere tijd moeite met concentreren, prioriteiten stellen, ontspannen en afstand nemen van je werk? Ben je prikkelbaar, slaap je slechter en heb je weinig energie? Dan ben je waarschijnlijk flink overbelast. Als je hier niets aan doet kan dit ingrijpende gevolgen hebben voor je gezondheid. Het is belangrijk dat je begeleiding krijgt om aan jezelf te werken.